لاغری و کاهش وزن از مسائل چالش برانگیز در دنیای مدرن امروز است. اگر به خاطر مسائل کاری و شیوه زندگی، کم تحرک هستید احتمالا افزایش وزن دارید. بدون شک داشتن یک اندام ایده‌آل همزمان سلامتی و اعتماد به نفس را به شما هدیه خواهد داد. ما در کنار شما هستیم تا با روشن کردن معضلات چاقی با روش‌های طبیعی نظیر تاثیر زعفران بر لاغری و کاهش وزن به شما تا رسیدن به یک اندام ایده‌آل همراهی کنیم.
شاید باور نکنید ولی ریشه اغلب بیماری‌ها چاقی است. افزایش وزن و چاقی با رسوب چربی در رگ‌ها انواع بیماری‌های قلبی عروقی و افزایش فشار خون، وضعیت جسمانی و زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اگر جوان هستید و با چاقی رو به رو هستید بدانید دیابت در کمین شماست.
زعفران و تاثیر فوق العاده بر کاهش وزن
اگر راه‌های متفاوتی را برای کاهش وزن امتحان کرده‌اید و به نتیجه دلخواهتان نرسیده‌اید، اصلا ناامید نشوید؛ چراکه این فرآیند نیازمند صبوری و انجام شیوه‌های کاهش وزن به صورت اصولی است. یکی از گام‌های اساسی برای کاهش وزن افزایش متابولیسم بدن است. اگر به روش‌های طبیعی برای کاهش وزن اعتقاد دارید بهتر است از خواص زعفران غافل نشوید. اگر زعفران را یکی از ادویه‌های اصلی برای کاهش وزن انتخاب کردید، بهتر است به میزان و نحوه استفاده از آن توجه بسیار جدی داشته باشید تا به تاثیر حداکثری زعفران در کاهش وزن خود دست پیدا کنید.
زعفران چگونه به کاهش وزن شما کمک می‌کند؟
زعفران، این طلای سرخ در گام اول به کنترل و کاهش اشتها کمک می‌کند و در گام بعدی با افزایش سوخت و ساز در بدن شما روند کاهش وزن را سرعتر می‌کند. اغلب افراد صرفا با پرخوری عصبی با افزایش وزن رو به رو هستند؛ اگر شما هم به این معضل گرفتار هستید زعفران را در برنامه غذایی خود بگنجانید؛ چراکه با تاثیر هورمون سوتونین به کاهش اشتهای شما کمک می‌کند.
تاثیر زعفران برای لاغری
طبع گرم زعفران و کمک به لاغری شما
زعفران با طبع گرمی که دارد از بهترین ادویه‌ها برای کاهش التهاب و بدن به شما می‌رود. اگر شیوه‌های مختلفی را امتحان کرده‌اید احتمال دهید که طبع‌تان سرد است. زعفران می‌تواند طبع شما را برگرداند و تاثیر چشمگیری در کاهش وزن شما داشته باشد. هرگز از مزیت زعفران برای چربی سوزی خود غافل نشوید. این چاشنی بی‌نظیر در تمامی خانه‌های ایرانی پیدا می‌شود و از گزینه‌هایی است که با اغلب غذاهای ایرانی ترکیب‌های بی‌نظیر و خوش عطر و طعمی را می‌سازد.
همه چیز درباره تاثیر زعفران برای لاغری
اگر به دنبال حقیقت ماجرا هستید که آیا واقعا زعفران بر لاغری تاثیر دارد یا نه؟ باید بگوییم بله.
طی بررسی‌ها و تحقیقات علمی دانشمندان دریافته‌اند که مصرف زعفران به صورت روزانه با مقدار کم و مناسب منجر به افزایش احساس سیری در بدن می‌شود. بدین ترتیب شما با دریافت کالری کم‌تر، به سوخت و ساز بدن خود کمک زیادی کرده‌اید. اگر این فرآیند با ورزش هم همراه باشد روند کالری سوزی سریعتر خواهد بود.
نحوه مصرف زعفران برای چربی سوزی
اگر زعفران را به عنوان یک ادویه طبیعی برای کاهش وزن النتخاب کرده‌اید بهتر است با ترکیب‌های زیر آشنا شوید تا برای خود ترکیب‌های فوق‌العاده‌ای برای کاهش وزن و لاغری خود فراهم کنید.
- قبل از غذا حتما از زعفران دم کرده استفاده کنید؛ این کار به کاهش اشتها کمک زیادی می‌کند.
- اگر برای کاهش وزن ورزش می‌کنید، بهتر است از ترکیب آب لیمو و زعفران استفاده کنید؛ این کار به افزایش سوخت و ساز بدن شما کمک زیادی می‌کند.
- خوردن زعفران با دوزهای کم همراه با چای تاثیر زیادی در سوخت و ساز بدن شما دارد. زعفران با تاثیر روی آنزیم لیپاز در پانکراس، کالری دریافتی بدن شما را کاهش می‌دهد و اجازه هضم شدن چربی‌ها را می‌گیرد.
- ترکیب زعفران با تخم شربتی بدون شکر بهترین نوشیدنی برای کم کردن اشتها است. اگر با مشکل یبوست دست و پنجه نرم می‌کنید، کمی گلاب هم به این شربت اضافه کنید.
- ترکیب شیر و زعفران؛ یک بمب چربی سوز قوی برای افرادی است که در کنار رژیم غذایی به دنبال نوشیدنی‌های خوشمزه و خوش طعم هستند.
- خوردن زعفران بعد از غذا به کاهش جذب چربی در بدن شما کمک می‌کند. اگر با چای خوردن میانه خوبی دارید بهتر است بعد از هر وعده غذایی چای خود را با کمی زعفران دم کرده بدون قند یا شکر میل کنید.
چه میزان زعفران برای کاهش وزن توصیه می‌شود!
اگر زعفران را برای کاهش وزن خود انتخاب کرده‌اید، بهتر است به میزان مصرف و دوز آن توجه کنید؛ چراکه استفاده بیش از حد زعفران ممکن است عوارض جانبی برای شما داشته باشد. از عوارض جانبی زعفران می‌توان به کم کاری کلیه‌ها و خطر سقط جنین و زایمان زودرس اشاره کرد.
به طور معمول برای هر شخصی میزان مصرف روزانه زعفران حدودا 88 تا 90 میلی گرم یا به عبارتی 3 گرم در ماه است. این میزان را با 3 شلخه کلاله زعفران هم مشخص می‌کنند.
تاثیر زعفران برای کاهش التهاب
زعفران با ترکیباتی نظیر کروستین و سافرانال به کاهش التهاب در اثر چاقی کمک می‌کند. ترکیبات زعفران باعث کاهش التهاب آنزیم‌ها و مولکول‌های التهابی نظیر TNF-α و IL-6 در بدن می‌شود.
در کل زعفران در کنار کاهش التهاب‌های ناشی از چاقی با کاهش و کنترل وزن شما کمک زیادی می‌کند. جالب است بدانید که زعفران نقش موثری در جلوگیری از بیماری‌های متابولیکی ایفا می‌کند.
اگر اضافه وزن یا چاقی نوع 1 دارید، باید بگوییم خوشبختانه هنوز راه جلوگیری و کاهش وزن وجود دارد. اگر بتوانید از همین ابتدا زعفران را در برنامه غذایی خود قرار دهید از ریسک بیماری‌هایی که زمینه اغلب آن‌ها چاقی است نظیر؛ دیابت نوع 1 و 2، مشکلات قلبی، خطر سکته قلبی و مغزی، بیماری‌های مفاصل و… را به شدت کاهش می‌دهد.
تحقیقات علمی در خصوص تاثیر زعفران برای لاغری و کاهش وزن
زعفران به عنوان یک چاشنی خوش طعم و عطر جایگاه ویژه‌ای در فرهنگ ایران دارد. این ادویه بی‌نظیر شناخته شده‌ترین ادویه در میان ایرانیان بوده و در طب سنتی هم به عنوان یک داروی ثمربخش کاربرد دارد. در ادامه لیستی از مزیت‌های زعفران در خصوص لاغری و کاهش وزن را ارائه خواهیم کرد.
- تاثیر فوق‌العاده بر افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتهای کاذب
- بهبود کیفیت سلامت روان، کاهش استرس و کمک به عدم پرخوری عصبی
- تاثیر زیاد بر هضم غذا و بهبود مشکلات گوارشی
- آنتی اکسیدان طبیعی برای از بین بردن سموم بدن
- تاثیر چشمگیر بر میل به خوردن غذاهای چرب و کالری بالا
- احساس سیری در مدت طولانی
- تاثیر زیاد بر عدم ذخیره چربی در بدن
تاثیر زعفران برای لاغری و کاهش وزن
در این محتوا سعی کردیم شما را با مضرات افزایش وزن آشنا کنیم تا اگر از این مشکل رنج می‌برید، هرچه سریعتر با داروهای طبیعی نظیر زعفران به افزایش سوخت و ساز بدن خود کمک کنید. اگر زعفران مرغوب تهیه کنید و در دوزهای متفاوت و به موقع مصرف کنید، شاهد کاهش وزن چشمگیر خود خواهید بود. زعفران با طبع گرمی که دارد از گزینه‌های اصلی برای کاهش وزن به شمار می‌روند.
اگر وزن خود را زیر نظر دکتر تغذیه کنترل می‌کنید بهتر است بعد از مشورت با پزشک خود، دوز مناسبی از زعفران را در رژین غذایی خود بگنجانید.
